En tant que coach, durant ma grossesse, j’ai été alerté par l’importance de continuer à faire des exercices physiques.
- éviter l’apparition de multiples douleurs ,
- garder une plus grande mobilité et écoute de son corps pour une plus grande connexion avec son bébé
- éviter un trop travail de reconstruction du corps après la grossesse .
En effet, les multiples tensions qui apparaissaient au fur et à mesure que mon ventre grossissait (tension du dos, distension des abdos, élargissement du bassin …) ne demandaient qu’à être évacuées par des mouvements spécifiques et adaptés .
J’ai également compris que le moment précédant l’accouchement, la future maman a besoin de conseils de respirations et d’apaisement afin de limiter au maximum le stress (idéalement proposé par les sages femmes mais en ce qui me concerne j’en ai gravement manqué).
Enfin, lorsque bébé est là, le corps a besoin de reprendre une activité douce et adaptée ( travail du périné, renforcement abdominal profond progressif, et surtout aucun travail de pression ).
Ainsi, je vous propose un accompagnement pendant votre grossesse via un coaching individuel progressif
« Maman EN FORME »
- un renforcement doux
- maintien de votre souplesse
- protection de votre dos
- évacuation du stress
« Maman ET BEBE EN FORME »
alliant le sport et la complicité avec votre bébé.
Des exercices de renforcement musculaires , de cardio, et de détente avec bébé sont adaptés pour que vous puissiez passer un bon moment ensemble
pour votre bien être…
VOS AVIS COMPTENT – Merci !!!
Bérengère Liaigre
« Virginie a été au top, à l’écoute, suivant mes possibilités avec la grossesse, tout en gardant le cap. Porter mon bébé tout en faisant du sport avec Virginie m’a permis de garder la forme et le contact avec le corps qui change !! Et surtout de retrouver la ligne ensuite !!!! Grand merci, et big up ! On a partagé une expérience unique !!!! »
Agathe Procar
« Une coach attentive aux besoins et capable de concevoir un programme sur mesure. J’ai sollicité Virginie pour des séances de coaching individuels pendant ma grossesse. Son accompagnement a totalement répondu à mes attentes : préparation mentale et physique pour un accouchement serein. Merci encore»
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