Au Studio Fit à Mâcon, Catherine Naville vous propose des ateliers de yoga Kundalini de 1 h 30. Cette pratique associe postures, respiration, mantras, méditation et relaxation.
Le yoga Kundalini est traditionnellement présenté comme un yoga de l’éveil de la conscience. L’atelier invite à porter attention aux sensations, au souffle et à l’expérience du moment.
Aucune adhésion à un système philosophique ou religieux n’est requise. Avant de vous inscrire, échangez avec Catherine sur votre expérience et vos besoins afin de vérifier que l’atelier vous convient.
Les séances suivent un déroulement structuré, avec des temps de mouvement, de respiration et de repos. Chacun est invité à pratiquer dans le respect de ses possibilités.
L’intention est de prendre un temps pour soi et d’approfondir sa conscience corporelle. Chacune et chacun reste libre de donner, ou non, une dimension spirituelle à sa pratique.
Pour connaître les prochaines dates et vous inscrire, contactez Catherine au 06 14 56 30 54.
Les objectifs de la pratique
- Explorer le mouvement et la souplesse à son rythme.
- Porter attention à sa respiration.
- S’accorder un temps de détente et de concentration.
- Observer ses ressentis et ses émotions.
- Partager un moment de pratique et de découverte.
Comment se déroule un atelier ?
La base des cours est le kriya, ensemble d’exercices complets qui allient :
• Postures statiques et dynamiques,
• Respiration (pranayama),
• Mantras,
• Gestes des mains (mudras),
• Intention et concentration.
Une méditation et une relaxation complètent le kriya pour terminer la séance par un temps de recentrage.
La musique est très présente dans les cours, porteuse de l’énergie créatrice de la Shakti. Les mantras (chantés, récités mentalement ou écoutés) sont partie intégrante des méditations ou des kriyas du Kundalini Yoga.
Votre enseignante : Catherine Naville
Catherine Naville – Surinder Pal Kaur : enseignante certifiée par le Kundalini Research Institute et affiliée à la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga).
Forte de 25 ans d’expérience en management de projet et comme responsable de formation, j’ai accompagné les salariés en entreprise dans leur développement professionnel et personnel.
En 2007, je commence à pratiquer le Kundalini Yoga. Je m’engage dans une reconversion professionnelle et deviens auxiliaire de puériculture.
Depuis 2016, j’ai beaucoup de plaisir à animer des ateliers de yoga ludique.
En 2018, je m’investis dans la formation d’enseignante en Kundalini Yoga, véritable voyage intérieur, expérience intense de transformation profonde et j’obtiens la certification professionnelle en Kundalini Yoga. Je commence à enseigner aux adultes.
En 2024, la vie est faite de rencontres : Virginie m’a proposé d’animer des ateliers de Kundalini Yoga de 1 h 30 dans son studio clair, bien équipé, invitant à la détente, à la concentration et à la rencontre avec soi, en totale cohérence avec les valeurs que nous partageons. 1 h 30 pour prendre soin de son énergie dans toutes ses dimensions.
