Coaching de petits groupes max. 10 personnes par cession – INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE
PILATES BALLON
Exercices avec Swiss Ball (gros ballon) visant à renforcer votre corps (muscles profonds : muscle transverse) grâce au travail du déséquilibre engendré par le ballon.
- Retrouver un ventre plat & affiner votre silhouette
- Amélioration de votre posture
- Renforcement de votre dos
- Renforcement de vos articulations (chevilles & genoux)
- Assouplissement & détente
PILATES GAINAGE
Exercices sur poids de corps, utilisant la respiration Pilates (thoracique) pour protéger les lombaires (bas du dos) =
- Renforcement de votre dos
- Affiner votre silhouette
- Retrouver un ventre plat
- Amélioration de votre posture
YOGA STRETCH
Exercices de Yoga permettant la reconnexion au corps sous forme d’assouplissements et de respiration :
- Retrouver votre souplesse
- Détente
- Evacuer votre stress
- Retrouver une meilleure mobilité
- Débloque vos tensions
BODY SCULPT
Exercices de renforcement musculaire avec ou sans petits matériels (poids & élastiques)
- Sculpter votre corps
- Affiner votre silhouette
- Dessiner vos bras
- Tonifier vos jambes
CARDIO SCULPT
Exercices sur poids de corps intenses et explosifs visant l’augmentation du métabolisme pour se tonifier et sécher (perte de masse grasse)
- Perte de masse grasse
- Améliorer votre résistance à l’effort
- Augmenter votre énergie
- Augmenter votre Cardio
- Améliorer votre récupération après l’effort
SPECIAL ABDOS
Exercices exclusivement axés sur la sangle abdominale
- Retrouver un ventre tonique et dessiné
- Affiner votre taille
- Travailler votre gainage (renforcement dos/abdos)
- Perte de gras sur la sangle abdominale
CAF
Exercices de renforcement musculaire intenses & complets axés sur les Cuisses, Abdos et Fessiers (avec ou sans matériels).
- Dessiner et tonifier votre ventre
- Affiner et sculpter vos cuisses
- Galber votre fessier
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