Coucou tout le monde , 😊

En ce moment, à l’approche du solstice d’hiver, nous atteignons le point où la nuit engloutit presque toute la journée. Le soleil s’élève peu, la lumière se fait rare et la nature, en apparence, se retire dans le silence. Ce repli est aussi le vôtre.

Votre corps vous demande de ralentir. C’est un appel presque instinctif : la baisse de luminosité réduit la production de SEROTONINE, cette hormone qui contribue à votre humeur et à votre énergie. Simultanément, votre production de MELATONINE augmente, vous rendant plus enclin au repos, au sommeil. 

Ce phénomène peut entraîner FATIGUE, baisse de moral et, chez certains, un trouble affectif saisonnier…ENTRE AUTRE 

Ce RALENTISSEMENT  naturel, qui s’inscrit dans notre biologie, nos contemporains ont tendance à l’oublier, voire à en être complètement coupés.

L’éclairage omniprésent, le chauffage à volonté, la surabondance alimentaire, nous donnent l’illusion que nous pouvons continuer à vivre, en hiver, en décembre, comme au cours de n’importe quelle autre période de l’année. 

Certes, il fait plus froid, il faut sortir couvert ; mais pour l’essentiel la plupart d’entre nous observent assez peu ce ralentissement nécessaire que leur organisme réclame. 

L’une des conséquences de ce MANQUE DE RESPECT pour l’adaptation du corps au rythme hivernal, ce sont les INFECTIONS : si l’on souffre davantage de grippes et de rhumes en hiver, ça n’est pas seulement parce que l’on est davantage confinés, c’est parce que cette période n’est pas propice aux activités tous azimuts, mais plutôt au retrait, au silence, au repos.

Ce n’est pas parce que l’hiver est une période de REPOS que c’est une période d’INACTION: c’est une occasion de cultiver la chaleur humaine, un moment d’introspection, un temps pour nourrir votre ENERGIE INTERIEURE en vue du renouveau printanier.

Il est donc essentiel d’accueillir cette pause saisonnière comme une OPPORTUNITE.😌 

Plutôt que de résister à ce ralentissement — en essayant de garder le rythme effréné de l’été — je vous invite à l’embrasser pleinement.🪷

Le solstice d’hiver nous rappelle que même dans les périodes sombres, une étincelle d’espoir demeure.✨ Nourrissez cette lumière par des gestes simples : vous pouvez exprimer votre gratitude, partager un repas chaleureux, vous plonger dans un roman dont l’ambiance et l’histoire seront pour vous comme un cocon.

Allumez des bougies pour symboliser la lumière qui renaît.✨✨ Méditez sur les mois passés et définissez vos intentions pour l’année à venir. 🪷

Quelques conseils autour du solstice :

Ce n’est pas parce que le soleil est à son plus bas niveau qu’il ne faut plus chercher sa compagnie, bien au contraire.

🌞Profitez des heures d’ensoleillement, même courtes, pour sortir. Une simple marche en plein air peut faire des merveilles, pour votre moral comme pour votre énergie.

L’hiver est le moment idéal pour renforcer votre organisme par une alimentation essentielle et réconfortante.

Traditionnellement, l’alimentation autour du solstice est frugale :🧅🥔🥕🍄‍🟫🌰🫛🥦 légumes et potages vous apportent à la fois les fibres nécessaires et l’hydratation chaude dont votre corps a besoin.

🥕Privilégiez les aliments de saison : légumes racines,agrumes, noix, et épices réchauffantes comme le gingembre🫚 et la cannelle. Ces derniers stimulent la circulation sanguine et soutiennent le système immunitaire.

🍋La vitamine C, abondante dans les agrumes, est par ailleurs l’une de vos meilleures alliées contre les infections hivernales. 

Pourquoi ne pas en faire une habitude quotidienne ? Par exemple, savourez une tasse d’infusion au citron et au gingembre 🍋🫚pour commencer votre journée avec vitalité.

En cette période où le monde ralentit, prenez donc le temps de ralentir aussi🙏. Soyez attentifs à votre bien-être, sans chercher à accomplir des exploits.

Le solstice d’hiver n’est pas que la nuit la plus longue de l’année, où les ténèbres semblent triompher de la lumière : il est l’aube d’un nouveau cycle.✨✨✨

En prenant soin de vous pendant cette période, vous préparez votre esprit et votre corps à accueillir la lumière qui reviendra bientôt.🙏

Portez-vous bien, Virginie 🌿🪷🙏